India Paulino: ¡Mantente hidratado!

Tendrás más peso de agua si no bebes suficiente agua. Agregue su sabor favorito de CLA + Carnitina a su agua y beberlo será más fácil. Si estoy deseando algo burbujeante con la cena, ¡lo agregaré al agua con gas!

Ainsley Rodriguez: Beba agua con el estómago vacío.

¡El agua potable es una de las mejores cosas que puede hacer por su cuerpo! Mucha gente puede ir directamente a tomar café o comida tan pronto como se despierte, pero en realidad no es lo correcto. Acostúmbrate a beber al menos dos vasos de agua cuando te despiertes. Haga esto antes de cepillarse los dientes para que el agua no esté contaminada con flúor, y luego espere 30 minutos antes de desayunar. Te sorprenderá la cantidad de energía que tienes durante todo el día con este simple truco.

Alex Davies: agregue proteínas a su avena.

En lugar de darle sabor a tu avena con leche, miel, fruta o Nutella, ¡intenta hacerlo con agua hirviendo y Best Protein ™ ! Una cucharada hace un delicioso desayuno sin los azúcares que causan picos de insulina y aumento de peso.

Chanel DeLisser: controla el tamaño de tus porciones.

Este simple cambio entrena su estómago para que se reduzca de tamaño, lo que finalmente hace que anhele los alimentos con menos frecuencia de la manera más saludable posible. Al comer menos, también te hace sentir lleno más rápido porque ahora la sensación de saciedad se inicia mucho antes de comer.

Steven Cao: Incorpora cardio.

Comience con 20 minutos al día, 4-5 veces a la semana, y luego aumente dependiendo de cómo se sienta. Cardio ayudará a aumentar su metabolismo, lo que lo ayudará a quemar calorías. Es un consejo simple, ¡solo tienes que hacer el trabajo!

Narmin Assria: Bebe té verde.

Al igual que el café, el té verde tiene muchos beneficios, uno de ellos es la pérdida de peso. ¡El té verde contiene pequeñas cantidades de cafeína, pero también está cargado de poderosos antioxidantes llamados catequinas, que se cree que funcionan sinérgicamente con la cafeína para mejorar la quema de grasa!

Tyrone Bell: ¡No comas debajo!

Para muchos, esto será una sorpresa. La reducción de la ingesta diaria de calorías suele ser el curso de acción inicial para las personas que desean perder peso. Sin embargo, eliminar demasiadas calorías de su dieta en realidad puede ralentizar su metabolismo. Para aumentarlo y mantenerlo quemando grasa durante todo el día, debe suministrarle a su cuerpo un suministro constante de alimentos ricos en nutrientes.

El mes pasado le presentamos la verdadera historia de German Rios , un gerente de Zona Fresca que se hizo amigo de nuestra vicepresidenta de ventas, Whitney Reid . Con un poco de orientación, un programa de entrenamiento y un plan de nutrición, German pudo transformar su cuerpo.

Pero German no es la única persona que Whitney ha ayudado a alcanzar sus objetivos de condición física. En 2014, Whitney se topó con la cuenta de Instagram de Tommy Reamon , el entrenador asistente de fútbol de la Universidad de Virginia. Whitney también jugó al fútbol en Virginia, por lo que los dos intercambiaron algunos mensajes y se mantuvieron en contacto a lo largo de los años.

Finalmente, Tommy preguntó sobre los productos BPI. Whitney recomendó los suplementos que pensó que serían los más beneficiosos para los objetivos de Tommy. Ese fue todo el estímulo que Tommy necesitó para comenzar su entrenamiento. Como atleta y entrenador de alto nivel, sabía exactamente qué hacer, solo necesitaba un pequeño empujón.

«Siempre he sido muy activo durante toda mi vida», dice Tommy, «pero después de que mi carrera universitaria de fútbol concluyó en 2012, comencé a dejarme llevar, no me sentí motivado y lentamente engordé».

Después de ver fotos del físico de Whitney, Tommy Reamon se inspiró para ponerse en forma. Cortó comida rápida, dulces, refrescos y alimentos fritos, especialmente pollo frito. Renovó su programa de entrenamiento para incluir abdominales y cardio todos los días, ya sea sprints, elípticos o el Stairmaster. Por último, pero no menos importante, incorporó Best Protein ™, Best BCAA ™, Best Creatine ™ y RoxyLean ™ en su régimen.

«Los suplementos me dieron ese empuje y motivación extra que no puedes obtener solo haciendo ejercicio», reconoce Tommy. «Mis resultados son definitivamente más definidos y estoy orgulloso de ser parte de la familia BPI Sports».

En general, la transformación de Tommy tomó cerca de dos años. Comenzó a 266 libras. y ahora ha bajado a 200 lbs. ¡Su historia es una prueba de que la persistencia vale la pena! ¡Apégate a tu objetivo y verás resultados!

CLA + Carnitina es uno de nuestros suplementos más vendidos. Es una fórmula de pérdida de peso no estimulante, lo que significa que puede tomarla en cualquier momento del día. pero como funciona? ¿Qué hace CLA? ¿Qué hace la carnitina? ¿Y cómo trabajan juntos?

¿Qué hace el ácido linoleico conjugado (CLA)?

Hay dos beneficios principales de CLA. El primero es la preservación muscular. En una dieta, generalmente tiene un déficit calórico, que puede desencadenar el catabolismo. Sin embargo, lo último que desea hacer con una dieta es perder músculo. El músculo es su motor metabólico: cuanto más tenga, más calorías quemará.

El segundo beneficio es la pérdida de grasa mejorada. El CLA funciona inhibiendo la lipoproteína lipasa (LPL). LPL permite que las células grasas extraigan grasa del torrente sanguíneo y la almacenen. Al frenar la LPL, el CLA previene eficazmente el almacenamiento de grasa, alentando al cuerpo a quemarla.

¿Qué hace la carnitina?

Como todos sabemos, la grasa es terca. Incluso cuando está quemando una tonelada de calorías cada día, no necesariamente quemará grasa. Esto se debe a que la grasa primero debe llegar a las mitocondrias, el centro neurálgico de las células de su cuerpo. La forma más fácil de garantizar que esto suceda es mediante la suplementación con un transportador de grasa, como la carnitina.

La carnitina ayuda a maximizar la cantidad de células grasas liberadas que puede quemar para siempre transportando las células grasas directamente a las mitocondrias.

Combinando CLA y Carnitina

Probablemente ya haya armado las piezas usted mismo, pero en pocas palabras, el CLA y la carnitina lo ayudan a perder peso al alentar a su cuerpo a quemar más grasa. El CLA mantiene las células grasas en el torrente sanguíneo en lugar de permitir que el cuerpo las almacene y luego la carnitina transporta esas células a las mitocondrias donde se queman para obtener energía.

Para obtener los mejores resultados, recomendamos tomar CLA + Carnitina tres veces al día con sus comidas.

Aunque hay más de 80 aminoácidos, nuestros cuerpos solo usan 20. Once de esos aminoácidos no son esenciales, lo que significa que su cuerpo los produce por sí solo. Los nueve restantes se conocen como los aminoácidos esenciales, que no se producen en el cuerpo y, por lo tanto, deben adquirirse mediante suplementos. Podría decirse que los mejores aminoácidos de los aminoácidos esenciales son los aminoácidos de cadena ramificada (BCAA): leucina, isoleucina y valina. Por supuesto, esto viene desde una perspectiva de fitness. Echemos un vistazo más de cerca a cada uno de los otros para saber por qué.

Histidina

La histidina se usa para desarrollar y mantener tejidos sanos, particularmente en el sistema nervioso. Demasiada histidina está relacionada con la ansiedad y la esquizofrenia, mientras que una cantidad insuficiente puede provocar artritis reumatoide y sordera. En general, los alimentos que son ricos en proteínas son una buena fuente de histidina. Los ejemplos incluyen carne, pollo, pescado, huevos, frijoles, plátanos, cítricos y lácteos.

Fenilalanina

Para producir dopamina, noradrenalina, epinefrina y melanina, su cuerpo debe tener fenilalanina. Este aminoácido puede ayudar a prevenir cambios de humor, letargo, ansiedad y, en general, sentirse deprimido. Buenas fuentes incluyen carne de res, aves, cerdo, pescado, lácteos, huevos y productos de soya como el tofu.

Treonina

La treonina se usa en la formación de huesos, cartílagos, dientes, cabello y uñas, así como en el desarrollo del hígado, el intestino delgado y los músculos esqueléticos. Ayuda a fortalecer el sistema inmunitario y puede ayudar a combatir la depresión. Para aumentar sus niveles de treonina, coma más requesón, huevos, semillas de sésamo, frijoles, lentejas, maíz, pescado y aves de corral.

Triptófano

El triptófano es probablemente el único aminoácido esencial aparte de los BCAA del que has oído hablar. Presente en Turquía, este amino inductor del sueño es importante para la producción de serotonina y vitamina B3. También se puede encontrar en leche, chocolate, avena, dátiles secos, plátanos, requesón y maní.

Metionina

Proteja sus células de los radicales libres y aumente el metabolismo a nivel celular con metionina. Aunque el consumo excesivo puede ser peligroso, este aminoácido se usa para tratar enfermedades del hígado y se sabe que minimiza la propagación de la gripe. Encuéntralo en pollo, pescado, leche, carne roja, huevos, nueces, granos y frijoles.

Lisina

La lisina promueve el crecimiento de cabello, uñas, dientes y huesos. También se usa en la producción de colágeno, la proteína que contribuye a la elasticidad de la piel. Los alimentos con alto contenido de lisina incluyen aves de corral, pescado, huevos, lácteos, soja y nueces.

Aminoácidos de cadena ramificada (BCAA)

No, la B en BCAA no es la mejor. Sin embargo, la leucina, isoleucina y valina son los mejores aminoácidos cuando se trata de desarrollar músculo. El tejido muscular está compuesto de proteínas, y los aminoácidos son los componentes básicos de las proteínas. La leucina en particular tiene un papel directo en la estimulación del proceso de construcción muscular (anabolismo). Los BCAA también pueden ayudar a mejorar el rendimiento, optimizar la recuperación y contribuir a la pérdida de peso.

Si está leyendo este artículo, probablemente esté buscando perder peso y esté siguiendo una dieta ceto o considerando una. Probablemente hayas oído hablar de esta cosa llamada «café ceto» y quisieras descubrir de qué se trata todo el bombo y si realmente funciona.

En primer lugar, el café ceto ha existido durante años. Fue creado originalmente en la época de la Dieta Atkins, que se basaba en comer muy poco o nada de carbohidratos y altas cantidades de grasas (¿suena familiar?). Las personas que hacen dieta literalmente agregarían una barra de mantequilla a su café, para satisfacer sus necesidades diarias de grasas.

Años más tarde, una compañía llamada Bulletproof lanzó su propia versión de café ceto. Su versión incluía café, mantequilla y aceites MCT , y fue entonces cuando la tendencia del café ceto realmente comenzó a recuperarse.

Sin embargo, a medida que crecía en popularidad, los críticos y los profesionales de la salud comenzaron a plantear preguntas sobre el uso de la mantequilla en el café debido al potencial de dañar los problemas de salud debido a la gran cantidad de grasas saturadas incluidas con la mantequilla.

Al enterarse de estos problemas, BPI Sports decidió crear la primera crema de café cetogénica llamada Keto Bomb . Keto Bomb es bien conocido en la comunidad keto por su gran sabor y efectividad.

Los beneficios de una crema de café cetogénica :

Más grasa para combustible:
Cuando se sigue una dieta cetogénica, la fuente para quemar grasa es en realidad la grasa misma, por lo que BPI SPORTS ha agregado MCT y otros ácidos grasos esenciales a Keto Bomb . Los MCT (triglicéridos de cadena media) ayudan a su cuerpo a crear más cetonas para aumentar la quema de grasa. Los MCT en Keto Bomb también tienen menos probabilidades de almacenarse como grasa corporal.

Mantener la hidratación adecuada:
Las personas que hacen dieta tienden a transportar menos agua e incluso pueden deshidratarse, mientras siguen una dieta cetogénica debido a la restricción de carbohidratos. La falta de hidratación puede conducir a un bajo rendimiento en el gimnasio y otros problemas de salud. BPI SPORTS Keto Bomb contiene electrolitos adicionales en una mezcla especial de hidratación para ayudar a garantizar que mantenga adecuadamente sus niveles de agua, lo que conduce a una función y rendimiento corporal óptimos.

Aumentar la resistencia y la energía:
Si sigue una dieta cetogénica, probablemente ya haya experimentado la «gripe cetogénica». Al hacer la transición del uso de carbohidratos como fuente de combustible de su cuerpo al uso de grasas como combustible, su cuerpo necesita tiempo para adaptarse. Durante este período, puede sentir una falta de energía, concentración y rendimiento. Los MCT en BPI Sports Keto Bomb ayudan a resolver ese problema. Los MCT son una fuente de energía limpia y pueden darle un impulso instantáneo en energía. Los MCT, que alimentan el cuerpo y el cerebro, tienen un efecto de liberación sostenida y también pueden ayudarlo a aumentar su resistencia.

Ya sea que esté preparando café ceto de la vieja escuela o utilizando las nuevas cremas cetogénicas, ahora tiene una manera fácil de agregar más grasas saludables a su dieta para ayudarlo a alcanzar sus objetivos de pérdida de peso más rápido.

Si escucha a alguien hablar sobre el uso de un pre-entrenamiento y nunca lo ha usado antes, es comprensible por qué puede ser un poco escéptico; incluso puede preguntarse si son seguros de usar …

Pero toda la charla sobre la construcción muscular , la quema de grasa , el aumento de la energía y convertirte en una superestrella todavía te tiene curiosidad.

A medida que comienzas a mirar las opciones previas al entrenamiento , probablemente notes que la cafeína es un ingrediente común. Al menos sabes que está en café, refrescos y otras bebidas energéticas que compras. Usted sabe cómo reacciona su cuerpo a la cafeína, pero comienza a pensar: «¿Es más realmente mejor?» También ve una lista de otros ingredientes de los que nunca ha oído hablar, y es entonces cuando comienza a cuestionar la seguridad de estos productos.

¡Aprenda más sobre estos otros ingredientes ahora!

• Cafeína (cafeína anhidra):  una forma más pura y efectiva que la cafeína normal que proporciona un impulso en energía, concentración y estado de alerta.
• Malato de citrulina: ayuda a empujar la sangre y el oxígeno hacia los músculos para aumentar la resistencia y las bombas musculares.
• Beta-alanina:  mejora la resistencia muscular al reducir la fatiga muscular y la acumulación de ácido láctico.
• Nitrosigine® :  forma compuesta patentada de arginina que proporciona a los músculos más sangre y nutrientes para aumentar la resistencia, el rendimiento y las bombas musculares. Nitrosigine® también ayuda a acelerar la recuperación.
• Betaína:  mejora el rendimiento muscular general, la fuerza, la potencia y la resistencia.
• S7 ™ : refuerzo de óxido nítrico patentado que es la combinación de siete ingredientes de origen vegetal. Este ingrediente clínicamente investigado ayuda a aumentar el rendimiento al tiempo que reduce la fatiga muscular.
• L-Carnitina: ayuda a su cuerpo a convertir la grasa en energía, lo que puede aumentar el rendimiento deportivo. Según estudios recientes, la carnitina también puede desempeñar un papel importante en la recuperación.
• Teobromina: similar a la cafeína, pero proporciona un flujo de energía más prolongado y sostenido, ya que no se dirige directamente al sistema nervioso central. La teobromina también es conocida por producir una sensación general de bienestar y ayudar con la resistencia.

Los suplementos deportivos (también conocidos como ayudas ergogénicas) son productos que se utilizan para mejorar el rendimiento atlético, que pueden incluir vitaminas, minerales, aminoácidos, hierbas (plantas) o cualquier concentración, extracto o combinación de estas sustancias.

Ingredientes:

• 1 ½ taza de frambuesas, lavadas
• 1 limón, en jugo
• 1 cucharada de Raspberry Best BCAA ™
• 3 tazas de agua con gas
• Menta (para decorar)

Equipo:

• Licuadora
• Tamiz fino
• 4 vasos altos

Instrucciones:

1. Coloque las frambuesas, el jugo de limón y Best BCAA ™ en una licuadora. Mezclar hasta que esté suave.
2. Coloque un tamiz fino sobre uno de los vasos. Vierta ¼ de la mezcla para eliminar las semillas.
3. Continuar con los otros tres vasos.
4. Agregue hielo a los cuatro vasos.
5. Cubra con agua con gas.
6. Remover
7. Decorar con menta.
8. ¡Disfrutar!

CINCO BENEFICIOS DE LOS EMPUJES DE CADERA